Najlepszą porą na śniadanie jest około siódmej-ósmej rano.
Jednak w każdym przypadku śniadanie należy zjeść nie później niż o dziesiątej rano. Jeśli nie od razu czujesz apetyt, możesz najpierw umyć się lub zrobić poranne ćwiczenia.
Należy zadbać o to, aby śniadanie zawierało białka, węglowodany i błonnik.
Na śniadanie warto jeść owoce, warzywa, kaszki, produkty mleczne, jajka, ser, rogaliki lub inne wypieki w niewielkich ilościach.
Podczas śniadania ważne jest, aby nasycić się nie tylko jedzeniem, ale także pozytywnymi emocjami.
Włącz swoją ulubioną muzykę lub program, porozmawiaj z domownikami lub zrób coś, co sprawia Ci przyjemność.
